Gesundheits-Dialog

Fitnesstraining ist sehr gut für die Gesundheit und das Wohlbefinden, keine Frage. Allerdings birgt jede sportliche Betätigung auch ein Risiko – und das liegt einfach in der Verletzungsgefahr. Aber wer richtig vorsorgt und das Erst-Hilfe-Pack mitnimmt das Verletzungen zu behandeln hilft, kann sicher seine liebste Sportart betreiben.

Gerade beim Joggen gibt es zwei Verletzungsrisiken. Das eine liegt darin, auf einer unebenen Wegstrecke oder einer Unebenheit umzuknicken – das andere liegt darin, in freier Natur und bei schweißtreibender Beschäftigung ein beliebtes Opfer für blutsaugende Insekten zu werden. Wer im Erste-Hilfe-Pack ein gutes Insektenabwehrmittel, ein Gel gegen Insektenstiche und einen elastischen Verband sowie ein Kühlgel mitnimmt, hat für die wichtigsten Verletzungen perfekt vorgebeugt. Wer zusätzlich noch Blasenpflaster dabei hat, verfügt für das Joggen über eine sehr gute Ausstattung.
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Als Yoga bezeichnet man eine indische Lehre, die durch verschiedene Geistes- sowie Körperübung zu Spiritualität, Ausgeglichenheit, Erleuchtung oder Wohlbefinden führen kann. Die Philosophie des Yoga umfasst dabei weit mehr als die Ausführung von bestimmten Körperhaltungen. In der westlichen Welt sind jedoch gerade diese Körperhaltungen, Asanas genannt, sowie die Atemübungen, Pranayama genannt, zum Sinnbild des sanften Yoga zur Förderung der Schönheit und Gesundheit geworden. (weiterlesen…)

Unter Krafttraining versteht man all jene sportliche Trainingsmaßnahmen, welche eine Steigerung der Kraft des gesamten Bewegungsapparates oder einzelner Körperregionen zur Folge haben sollen. Hierbei kann ein Krafttraining je nach Zielsetzung und Methoden zahlreich kategorisiert werden. Zunächst einmal ist die Art der Kraftzunahme, welche erreicht werden soll, zu nennen.
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