Die Tage werden länger, die Sonne kriegt man kaum noch zu Gesicht, und die Temperaturen fallen drastisch. Zusätzlich machen vielen im Winter verschiedene Erkältungserreger stark zu schaffen. Von Reizhusten über grippalen Infekt bis hin zum Novo-Virus muss das Immunsystem so manche Bakterien und Viren bekämpfen. Deswegen ist es wichtig, seine private Apotheke in den Wintermonaten mit den wichtigsten Präparaten zu füllen. Die meisten Menschen horten im Winter Hustensaft, Lutschtabletten und Schleimlöser. Sicherlich gehören diese Mittel zu den großen unter den Medikamenten zur Erkältungsbekämpfung. Leider nehmen die meisten in der Regel diese Mittel erst ein, wenn der Rachen schon kratzt, das Atmen schwieriger wird und der Schädel brummt. Doch was ist zu tun, um es erst gar nicht so weit kommen zu lassen? (weiterlesen…)
Archiv für die Kategorie ‘Prävention’
Vitamine im Arzneikoffer
Freitag, 23. Dezember 2011Ein strahlendes Lächeln – unser bestes Aushängeschild?
Freitag, 08. Juli 2011Gesunde Zähne sind viel mehr als nur eine Frage der Optik und eines perfekten Lächelns. Das dürfte inzwischen hinlänglich bekannt sein. Natürlich, für ein strahlendes und perfektes Lächeln sind schöne weiße Schneidezähne Grundvoraussetzung, aber man braucht vor allem auch gesunde und kräftige Backenzähne, denn diese dienen zur ordentlichen Zerkleinerung unserer Mahlzeiten. Gründliches Kauen und gutes Durchfeuchten der Nahrung im Mund dient der Vorverdauung und entlastet somit das hauptsächliche Verdauungssystem. Dies ist der erste und auch sehr wichtige Schritt bei der Verdauung, so können Magen- und andere gesundheitliche Probleme vermieden werden. Eine gut funktionierende und gesunde Verdauung ist ein Eckpfeiler für unsere gesamte Gesundheit, das menschliche Abwehrsystem und die Remineralisierung, die wiederum unter anderem auch für die Zahngesundheit wichtig ist. (weiterlesen…)
Bei der Fitness für Verletzungen gerüstet sein
Montag, 04. Juli 2011Fitnesstraining ist sehr gut für die Gesundheit und das Wohlbefinden, keine Frage. Allerdings birgt jede sportliche Betätigung auch ein Risiko – und das liegt einfach in der Verletzungsgefahr. Aber wer richtig vorsorgt und das Erst-Hilfe-Pack mitnimmt das Verletzungen zu behandeln hilft, kann sicher seine liebste Sportart betreiben.
Gerade beim Joggen gibt es zwei Verletzungsrisiken. Das eine liegt darin, auf einer unebenen Wegstrecke oder einer Unebenheit umzuknicken – das andere liegt darin, in freier Natur und bei schweißtreibender Beschäftigung ein beliebtes Opfer für blutsaugende Insekten zu werden. Wer im Erste-Hilfe-Pack ein gutes Insektenabwehrmittel, ein Gel gegen Insektenstiche und einen elastischen Verband sowie ein Kühlgel mitnimmt, hat für die wichtigsten Verletzungen perfekt vorgebeugt. Wer zusätzlich noch Blasenpflaster dabei hat, verfügt für das Joggen über eine sehr gute Ausstattung.
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Mit erfolgreicher Gewichtsreduktion und Psychotherapie zu mehr Selbstbewusstsein?
Donnerstag, 23. Juni 2011Haben Menschen, die ihr Gewicht deutlich und erfolgreich reduziert haben ein größeres Selbstbewusstsein? Trauen sie sich wirklich mehr zu und nehmen Hürden im Alltag mit mehr Elan als vorher? Diese Fragen würde wohl jeder sofort mit ja beantworten. Aber ist das wirklich so? Liegt es allein an der Gewichtsreduktion? Können eine Psychotherapie und/ oder Almased eine erfolgreiche Gewichtsreduktion unterstützen? Sollten Psychotherapie und Diät sogar verbunden werden?
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Erfolgreich abnehmen mit einer Ernährungsumstellung
Freitag, 17. Juni 2011Jeden Tag flimmern die Werbespots der Hersteller von Diät Produkten oder den Anbietern der unterschiedlichsten Diäten über den Bildschirm, aus den Hochglanzmagazinen Lachen uns die Models mit der Traumfigur oder dem knackigen Waschbrettbauch entgegen. Für viele von uns ist Übergewicht ein echtes Problem oder wir möchten einfach nur die etwas unschöne Speckrolle an Bauch Beinen oder Po verlieren.
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Gesunde Ernährung im Winter
Donnerstag, 25. November 2010Gerade im Winter, wenn die Tage kürzer und kälter werden, ist eine gesunde Ernährung wichtig. Der Körper braucht Vitamine und Mineralstoffe, um das Immunsystem zu unterstützen, das nun oft auf Hochtouren arbeiten muss. (weiterlesen…)
Winterurlaub de luxe
Montag, 11. Oktober 2010Winterurlaub boomt ja in Österreich wie immer und als Skination Nummer 1. ist es kein Wunder, dass der Wintertourismus so weit und so sehr ausgebaut ist. Der Wintertourismus ist der am besten ausgebildete und am weitesten entwickelte auf der ganzen Welt. Deshalb kommen auch jedes Jahr Menschen aus aller Welt nach Österreich um hier ihren Winterurlaub zu verbringen. (weiterlesen…)
Yoga, der sanfte Weg zur Gesundheit
Montag, 16. August 2010Als Yoga bezeichnet man eine indische Lehre, die durch verschiedene Geistes- sowie Körperübung zu Spiritualität, Ausgeglichenheit, Erleuchtung oder Wohlbefinden führen kann. Die Philosophie des Yoga umfasst dabei weit mehr als die Ausführung von bestimmten Körperhaltungen. In der westlichen Welt sind jedoch gerade diese Körperhaltungen, Asanas genannt, sowie die Atemübungen, Pranayama genannt, zum Sinnbild des sanften Yoga zur Förderung der Schönheit und Gesundheit geworden. (weiterlesen…)
Sonnige Aussichten für Ihren Arbeitsplatz?
Donnerstag, 12. August 2010Es ist nicht immer einfach, sich am Freitagnachmittag noch auf die Arbeit zu konzentrieren. Nach einer langen Woche freut man sich schon auf das Wochenende, umso mehr, wenn die Sonne scheint. In Gedanken ist sitzt schon im Garten unter der Markise bei einem kühlen Bierchen oder ist mit der Familie oder Freunden beim Baden am See. Noch schlimmer wird es natürlich, wenn man im Freien schuften muss, im Straßenbau, auf dem Feld oder gar als Dachdecker. Bei Temperaturen um die 60° Celsius in der Sonne hört der Spaß einfach auf. Einzig und allein Schüler und Lehrer haben das Privileg, bei einer Hitzewelle auch mal hitzefrei zu bekommen.
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Fettburner – die Heizer in unserem Körper
Mittwoch, 11. August 2010Die Fettverbrennung ist im Grunde nichts andres als die Energieerzeugung für unseren Körper. Sie findet ständig statt, egal ob wie gerade schlafen oder joggen, selbst beim Essen verbrennen wir Fett, ganz gleich wie viel wir dabei wieder aufnehmen. Verantwortlich dafür sind die Wachstumshormone, deren Produktion vor allem im Schlaf durch gewisse Proteine angekurbelt wird. Das bedeutet, dass viel Schlaf durchaus beim Abnehmen helfen kann.
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