Unter Krafttraining versteht man all jene sportliche Trainingsmaßnahmen, welche eine Steigerung der Kraft des gesamten Bewegungsapparates oder einzelner Körperregionen zur Folge haben sollen. Hierbei kann ein Krafttraining je nach Zielsetzung und Methoden zahlreich kategorisiert werden. Zunächst einmal ist die Art der Kraftzunahme, welche erreicht werden soll, zu nennen.
Prinzipiell kann mit Kraft die Schnellkraft, die Maximalkraft oder die Kraftausdauer gemeint sein. Schnellkraft bedeutet in diesem Zusammenhang, dass eine bestimmte Masse möglichst schnell bewegt werden kann. Maximalkraft wiederum impliziert, wie hoch das maximale Gewicht ist, welches zu stemmen oder bewegen der Muskel in der Lage ist. Bei der Kraftausdauer kommt es darauf an, wie groß der Ermüdungswiderstand einer bestimmten Muskelpartie gegen eine länger andauernde, kontinuierliche Belastung ist.
Eben von diesen Zielsetzungen, welche das Krafttraining zum Ziel hat, hängt auch die entsprechende Trainingsgestaltung ab. So wird bei einem Maximalkrafttraining eine Wiederholungszahl von 8 – 10 angestrebt, welche sich in 3 Sätzen wiederholt. Ein Kraftausdauertraining wiederum charakterisiert sich durch den Einsatz leichter Gewichte, mit welchen ein lang anhaltender Muskelreiz erzeugt wird. Da es bei einem Schnelligkeitstraining meist nicht im Sinne des Sportlers liegt, eine Kraftzunahme durch eine Hypertrophie der Muskulatur zu erlangen, wird hier auf Übungen gesetzt, welche unter maximaler Intensität nur 1-2 Wiederholungen beinhalten und unter maximalen Willenseinsatz bewältigt werden.
Ein klassisches Krafttraining erfolgt meist in den Räumlichkeiten eines Fitnessstudios, da sich hier alle Geräte auf engstem Raum befinden.
Für viele Personen bedeutet Krafttraining auch Bodybuilding.